Snaga drugarica: kolaž za mentalno zdravlje
Drugarice organizuju besplatni trening sa psihološkinjom Janom Kukić Kiš, koja će se održati 6. septembra u Baru, a namijenjena je djevojkama do 35 godina. Ova radionica je prilika da se zaustaviš, oslušneš sebe i naučiš praktične načine brige o svom mentalnom zdravlju u sigurnom i podržavajućem prostoru.
Da li te nekad preplavi anksioznost ili nemir koji ne možeš lako da zaustaviš?
Da li osećaš krivicu kada sebi dozvoliš vreme za odmor?
Da li si prema drugima blaga i nježna, a prema sebi stroga i kritična?
Da li osjećaš pritisak svih obaveza i očekivanja?
Ako si se pronašla u ovome, ili jednostavno želiš da se bolje povežeš sa sobom i naučiš kako da brineš o svom mentalnom zdravlju, ovaj trening je za tebe.
Mentalno zdravlje žena često je pod pritiskom izazova poput stresa i anksioznosti, koje mnoge od nas svakodnevno osećaju. Zbog bioloških, hormonskih i društvenih faktora, djevojke i žene su statistički podložnije nekim psihičkim problemima, poput anksioznih poremećaja i depresije. I sama sam prošla teške trenutke: borila sam se sa jakom anksioznošću, hroničnim stresom i burnoutom.
Osmislila sam ovaj trening kao siguran prostor gdje ću ti pokazati kako da prigrliš svoju ranjivost, bolje prepoznaš kad je mentalno zdravlje narušeno, primjeniš praktične alate za oporavak i bolju brigu o sebi, ali i kako da povećaš šanse da krizu spriječiš. Prvi dio treninga je fokusiran na psihološke teme, dok drugi podstiče kreativni izraz.
Kao psihološkinja znam koliko je važno da se povežemo sa sobom i izrazimo svoja osjećanja. Volim kolaže jer kroz boje i slike mogu da iskažem ono što ponekad teško izgovorim riječima. Zato ćemo na radionici koristiti i ovaj izraz: sjeckanje, lijepljenje i uklapanje djelova u kolaž. Taj proces je nježan način da se umirimo i bolje razumijemo sebe. Svoj kolaž nosiš sa sobom kao podsjetnik za one izazovne trenutke kada je važno da budeš podrška sebi, kao što si podrška svojoj najboljoj drugarici.
Moje drugarice su mi velika podrška i znam koliko je važna snaga zajednice žena. Zato, ako želiš, povedi i neku svoju drugaricu. Zajedno ćemo se osnažiti i stvoriti prostor gdje možemo biti ono što jesmo, bez pritiska i očekivanja.
Trening nije o instant rješenjima, niti o stvaranju remek-djela, već o učenju kako da njegujemo sebe, prepoznamo svoje snage i kroz podršku gradimo otpornost.
Ako misliš da je ovo za tebe, prijavi se što prije. Radionica je besplatna ali su mjesta ograničena. Vidimo se u Baru, 6. septembra!
Radionicu organizuje NVO Pogon u okviru projekta Drugarice, uz podršku programa De facto za Mlade, koji realizuje Fond za aktivno građanstvo u partnerstvu sa Alfa Centrom. Program finansira Evropska unija, a kofinansira Ministarstvo regionalno-investicionog razvoja i saradnje sa nevladinim organizacijama.
BIOGRAFIJA
Jana Kukić Kiš je mlada psihološkinja sa master diplomom sa Filozofskog fakulteta Univerziteta u Novom Sadu, gdje i danas živi i radi, dok formativni dio života veže za Bar, koji smatra svojim najvažnijim ličnim prostorom. Profesionalno je angažovana u ordinaciji za dječiju psihijatriju i psihoterapiju „Krug“, gdje se bavi savjetodavnim i psihoterapijskim radom sa adolescentima i mladima. Ima bogato iskustvo u kreiranju i vođenju edukativnih i psihoedukativnih programa, sa više od 100 realizovanih treninga i 50 webinara iz oblasti mentalnog zdravlja, rezilijentnosti, emocija i javnog nastupa. Učestvovala je u brojnim projektima koji povezuju psihologiju i omladinski rad, među kojima su programi o vršnjačkoj podršci, seksualnom zdravlju, donošenju odluka i osnaživanju mladih žena. Sertifikovana je za primjenu različitih psiholoških i psihoterapijskih metoda, uključujući REBT, KBT i ACT, sa posebnim fokusom na rad sa adolescentima i osobama koje se suočavaju sa emocionalnim poteškoćama. Jana je posvećena stvaranju prostora u kojima mladi ljudi mogu da razviju samopouzdanje, emocionalnu pismenost i kapacitete za kvalitetniji život.